مشروبات لتخفيف الم الدورة الشهرية

مشروبات تخفف آلام الدورة الشهرية وتحسن المزاج

مشروبات لتخفيف الم الدورة

كما تعتبر الدورة الشهرية من الأوقات التي يتعرض فيها الكثير من النساء للشعور بالألم والتوتر العاطفي. ومن أجل تخفيف هذه الأعراض المزعجة وللشعور بالراحة، كما يمكن تجربة بعض المشروبات الطبيعية التي تساهم في تحسين المزاج وتخفيف الألم.

1. شاي الزعتر

كما يعتبر شاي الزعتر أحد المشروبات الفعالة في تخفيف ألم الدورة الشهرية وتهدئة العصبية. كما يمكن تحضيره بوضع ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف في كوب ماء مغلي وتركه لمدة 10 دقائق ثم تصفيته وتناوله. يمكن إضافة قليل من العسل لتحسين الطعم.

2. عصير التفاح والزنجبيل

يحتوي عصير التفاح على مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تساعد في تخفيف الألم والتهدئة. يمكن خلط كوب واحد من عصير التفاح مع ملعقة صغيرة من عصير الزنجبيل الطازج وشربه يوميًا خلال فترة الدورة الشهرية.

مشروبات لتخفيف الم الدورة

بالإضافة إلى تخفيف الألم، يمكن للمشروبات أن تلعب دورًا في تحسين المزاج وتخفيف التوتر العاطفي أثناء الدورة الشهرية. وفيما يلي بعض المشروبات التي يمكن تناولها لتحسين المزاج:

1. شاي البابونج

كما يعتبر شاي البابونج أحد المشروبات المهدئة التي تساعد في تخفيف القلق والتوتر العصبي. يمكن تحضير كوب من الشاي بوضع كيس البابونج في كوب ماء مغلي وتركه لمدة 5-10 دقائق ثم شربه. كما يمكن إضافة ملعقة صغيرة من العسل لتحسين الطعم. مجلة اللؤلؤه

2. عصير التوت الأحمر

كما يحتوي عصير التوت الأحمر على مضادات الأكسدة التي تعزز إنتاج السيروتونين وتحسن المزاج. كما يمكن شرب كوب من عصير التوت الأحمر يوميًا للتخفيف من التوتر العاطفي خلال فترة الدورة الشهرية. فيسبوك